halsinglandsdansteater

Att vara snäll på sin kropp!

Eftersom kroppen är dansarens enda verktyg vill jag och lilla skutt
understryka vikten av att sköta om den.
Ett verktyg man vill ska hålla länge ska hållas rent, smörjas, undersökas,
trimmas, justeras och behandlas med respekt.
När vi köper ny mobiltelefon ägnar vi mycket tid åt att lära oss hus den 
fungerar och hur man får tillgång till alla finesser.
Varför?
 Jo därför att vi vill få ut så mycket som är möjligt av den.
Vi kastar den inte i golvet,, vi lämnar den inte ute i regnet,
vi laddar batteriet med jämna mellanrum och vi fyller på 
med pengar så att vi kan ringa och messa. 
Går den sönder kan vi köpa en ny.

Kroppen behöver mat, vatten, ansträngning och vila.
Och hur gör vi då med kroppen? 
Ger vi den frukost, lunch, middag och mellis varje dag?
(Fylla på kontantkortet!)
Låter vi musklerna anstränga sig på ett varierat sätt,
promenad, vardagsmotion, teknikträning, dansträning,
gym, simning, stretch, cykling osv ?
(tar reda på alla finesser och trimmar, undersöker och
justerar) 
Ger vi kroppen möjlighet att ladda batterierna?
Genom att vila kroppen en hel dag varje vecka?
Att vila är inte att ligga på sängen och titta i taket....
att vila kan vara att basta, att gå på stan, att städa, 
hjälpa till med nåt hemma, läsa en bok, göra läxan..
bara du låter musklerna återhämta sig.
Musklerna lagar sig och växer medan du sover och 
vilar. 

Sömnen är jätteviktig!
För litet sömn (mindre än ca 6 timmar) gör så att kroppen inte hinner
ladda om. Det som är trasigt sedan träning (muskeltrådarna) behöver 
tid för att läka och växa! 

Respektera din dans, din kropp, din publik och dig själv!
Ta väl hand om din kropp och själ.    / danshäxan :-)