halsinglandsdansteater

Tänk om jag glömt att skriva om någon.... det vore förfärligt



Peter - Jäklar vad du alltid jobbar vid stången. BRA! Det är det enda sättet att komma vidare på.
Vinnarskalle! När du gör grand battements (kickar) i 4e pos a la seconde, så kommer benen inte så 
högt som jag tror att du vill. Är du stel i höften? Är det muskler som håller emot? 
Hur funkar det när du gör battements liggande? Är det någon skillnad? 
Stretch/övning från floor den vi gör först, samt den som börjar med att rulla höften i passe åt båda håll, rulla över i tvärspagat, samt battement-övning från floor (sledgehammer) och stående som vid stången.  


Anastasia- Jag tittade på din torso och höft igår när vi stod vid stången. 
Jag är inte säker men vill veta hur du jobbar med att hålla placeringen när vi gör develloper.
Du är ganska rak i kroppen och borde kunna komma högre med benen i luften. 
Kanske att du svankar med ryggen? Något är det som hindrar dina ben att komma upp.
Dina fötter är jättefina och hela din hållning i axlar och nacke.

Sara C - läs liknelsen om studsmattan. Tryck ifrån, lämna golvet och sträck på benen. Använd
fötterna för att komma upp från golvet. det ska till en medvetenhet om genomsträckta kroppsdelar.
Den får du genom att tänka på det hela hela tiden under en period. Sträck litet till, bli litet längre,
om du spelar boll- tänk att bollen ligger litet för lång bort för att tårna ska nå, kakburken står bara litet för högt upp. Det är som att cykla, simma och köra bil.... ett himla tänkande och övande innan man kommer ihåg utan
att tänka ihjäl sig.... men det går... :-)

Sara S - nu hade du lusseträning så du hann inte vara med så länge. du vet vad du ska göra, du vet hur det ska göras men du kan inte göra allt. Du behöver arbeta med din utåtvridning på riktigt. Mycket medvetenhet.
Jag kan misstänka att din höft är extra krånglig och behöver mera tid och arbete än snittet.
Du ska söka i vår - NU är tid att träna ordentligt. Du behöver träna minst 4 ggr/vecka och sprida
på olika tekniker (balett eller floor / modernt / jazz / street eller blandade koreografier)
Vänta inte, då kan hända att dansen lägger sig att vila och inte hinner vakna när det är dags.

Stina- jag tycker att du gått framåt i baletten. även om jag tycker att du vilar för sällan.
igår var du extra trött - efter utbildningshelgen. du behöver bygga ditt rörelsemönster
inifrån med de muskler som binder samman armar med torso, lår med höft och bål osv.
Du behöver inte träna lårmuskeln på framsidan eller biceps på armen. för det första är du
redan stark så det räcker för det andra så får du svårt att hitta danstekniken. Men jag ser att
du gjort stora framsteg under terminen så du ska bara fortsätta att jobba inåt. Du kommer upp i
hoppen och du är fullt genomsträckt!

Kristin - Du har hittat en fin baletteknik. Du är också noggrann med att binda samman rörelserna.
Alla små saker är ju ett litet steg på vägen och det verkar som om man aldrig kommer fram.
Det kanske man inte gör, och det kanske heller inte är meningen, även om det är en
tillfredsställelse i sig att klara av något. Dans kräver nog små delmål och stora slutmål,
en vilja av järn och en stor portion ödmjukhet inför sin konstart, sig själv och sin publik.
Du kan nog komma högre i dina hopp, det tror jag. Använd hela foten.... låt även tårna
ge sitt yttersta för att kroppen ska lämna golvet snabbare.

Britta- läs min liknelse om studsmattan. tryck ifrån, lämna golvet, sträck på benen. Just nu
är du kvar på golvet och istället låter du benen bli böjda vilket gör att rörelsen spretar.
Jag tror att din kropp fortfarande placerar sig och att så fort skallen fattat - kroppen fattat och
du hunnit smälta det så kommer mycket att lösa sig. Prova att ligga på rygg med benen i vädret,
vifta "ut och ihop" med sträckta ben och vrister, hitta formen för rörelsen, sen stå upp och
översätt till stående. :-)


Frida- benen gör rätt, snygga fötter. Passa dig så att du inte tappar överkroppen. Upp i luften mera!
Nåt att jobba på? ja.... jobba med dina armrörelser så att ditt uttryck blir mera graciöst, se lättare ut utan att bli mindre. :-) Balett går mycket ut på att skapa en illusion av att vara viktlös.... man skulle påminna om något
väsen, nåt som inte fanns.... magiskt.

Hanna- du växlar mellan att vara I rörelsen och kvalitén och med att vara UR den.
Ex. balettsteg - vanliga gångsteg - balettsteg igen - mittemellan = ingenting. Det syns bla på fötterna,
då de är sträckta i rörelsen och "privata"/oformade i resan mellan rörelserna.

Emelie- Din höft är mera flexibel när du vilat. Det kan betyda att du använder höften på ett sätt som
spänner den. Alltså, du jobbar emot dina egna rörelser. Sedan har du din svaga fot. Det märks väl när
vi gör övningar som kräver att man jobbar med balans på en fot. T ex. hoppen igår, eller moment
som kräver att man jobbar avancerat på en fot. Ibland hänger höften ihop med foten. Det betyder inte
att det är så för dig. Men, om höften håller/hänger benen på ett sätt som inte är det enklaste för kroppen
så blir det samma typ av "fel" i knät och sedan i foten. Så, kanske om höften hittar rätt så blir
det lättare för dina fötter. Felet förkjuts ju och kroppen försöker att rätta till det vilket betyder att
kroppen får jobba fel för att se rätt ut.

Felix - jamen det är ju den där sicklade foten när du ska sträcka foten, särskilt i passe. 
Kom ihåg att sträcka stortån och förlänga den inre sidan av foten, låt utsidan mera hänga med. 
Jämför med att översträcka lill- och ringfingret å ena sidan (hur bli det?) och att föra handen med 
pekfingerknogen (som det ska vara) Handens språk blir helt olika då. 
  
Nea - du gjorde ett bra balettpass, tekniken är på plats och det är dina port de bras också.
        När du gör develloper så har du för dåligt stöd av din egen kropp. Det innebår att ditt arbetsben 
        aldrig kommer upp där du vill ha det. Kan du göra devellope liggande på golvet? 
        Kolla hur det påverkar kroppen, översätt till stående. Var extra uppmärksam p å
        hur höfterna arbetar. 
Elin - Överkroppen hängde inte alls som förra passet. Nu var det riktigt bra.
        Jag undrar över hur.... dina höfter fungerar. Hur stark är du i kroppen när du gör develloper?
        Din lyft förmåga borde ökas när överkroppen kommer upp. Kan du vara uppmärksam på
        hur du använder din korsett i olika moment?  

Bodil - efter din operation tycker jag att dina höfter stelnat en aning. förmodligen beror det på
det träningsuppehåll du fick göra. för att få upp flexibiliteten i höfterna (och på så sätt behålla
kroppen i ett upprätt och utsträckt läge) kommer du att hålla hela din kropp friskare längre.
Nu är jag rädd att du blir kvar i det hopkrupna läget. Hur funkar det när du jobbar liggande?