halsinglandsdansteater

Hej på er!

Vad är en spänd muskel?
För en som alltid spänner sig är den kanske JÄTTESPÄND och därmed också låst.
För en som mest hela tiden är avslappnad är den kanske åtminstone aktiverad.
Det finns så många betydelser på fenomenet "spänd"

Samma sak gäller "ont"
Vad betyder att ha ont?
Att få ont under en stretch?
Att få ont i samband med en övning?

Smärta är en sak som visar på en skada/svaghet i kroppen/en känslighet.
Smärta tär på ork, humör och koncentration.
Smärta kan hålla i hela tiden, komma vid vissa moment eller helt oväntat.
Den kan klinga, sticka och mola.
Den kan vara intensiv, medel eller svag.

När det gör ont vid en stretchövning är det oftast bara en kroppslig reaktion på att
vi drar ut muskeln till ett utsträckt läge och är helt naturligt. 
Det kan blir stretch under en övning i jazz också utan att det är smärta, det kan vara
så att det liksom hör till övningen att kroppen blir en smula ansträngd. 

Unga människor ska inte ha så många fel på sina kroppar. De funkar i de allra flesta fall. 
En kropp behöver användas för att hålla sig i gott skick. 
Jämför med att börja jogga/springa - det är tungt med andningen i början men efter några veckors
ihållande träning blir det genast lättare. Vi har fått bättre kondition. 

Så är det också med musklerna. Musklerna precis som lungorna behöver syre för att 
kunna andas. En superspänd muskel tappar både sin syretillförsel och sin elasticitet.
Alltså... höften förblir helt stel och benet vägrar att hålla sig genomsträckt. 


Försök att göra övningarna i avslappnat läge några gånger, tänk till hur det känns.
Gör sedan samma övningar i spänt läge några gånger, tänk till hur det känns. 
Försök nu att hitta ett bra arbetsläge för din kropp. 
Träna sedan så för resten av tiden. 

                                            / stor kram på er! / cam